jueves, 27 de octubre de 2011

Tips sencillos para mantener el peso o ayudar a bajarlo.

Buenos dias amores mios. Aqui les regalo unos datos, que a mi me funcionaron, para bajar de peso o para mantenerse en el :)

1. Toma el agua a temperatura ambiente. Los asiaticos dicen que el agua fria endurece la grasa, bueno, parece que funciona porque conozco pocos chinos gorditos.

2. Toma mucho te, si puedes, sustituyelo por el cafe.

3. Trata de comer mas en el almuerzo que en la cena.

4. Toma las frutas antes de las 5 de la tarde, no de noche.

5. Toma muchos jugos, sobre todo combinando las frutas.

6. Mucho jugo de pepino, apio y zanahoria.

7. No te peses muy a menudo.

8. Camina lo mas que puedas y cero elevadores ( a menos que subas despues del nuvel 10 ).

9. Lleva un control de la cantidad de azucar que consumes, ojo con esto.

10. Baila mucho, es uno de los mejores cardios!

Disfruten su dia mis amores !

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