Tips sencillos para mantener el peso o ayudar a bajarlo.

Buenos dias amores mios. Aqui les regalo unos datos, que a mi me funcionaron, para bajar de peso o para mantenerse en el :)

1. Toma el agua a temperatura ambiente. Los asiaticos dicen que el agua fria endurece la grasa, bueno, parece que funciona porque conozco pocos chinos gorditos.

2. Toma mucho te, si puedes, sustituyelo por el cafe.

3. Trata de comer mas en el almuerzo que en la cena.

4. Toma las frutas antes de las 5 de la tarde, no de noche.

5. Toma muchos jugos, sobre todo combinando las frutas.

6. Mucho jugo de pepino, apio y zanahoria.

7. No te peses muy a menudo.

8. Camina lo mas que puedas y cero elevadores ( a menos que subas despues del nuvel 10 ).

9. Lleva un control de la cantidad de azucar que consumes, ojo con esto.

10. Baila mucho, es uno de los mejores cardios!

Disfruten su dia mis amores !

Malecon de Santo Domingo.

Ustedes saben que he bajado mucho de peso, verdad? bueno, estoy ahora muy activa físicamente y estoy haciendo como rutina de ejercicios una hora corriendo diariamente. Que dicho sea de paso el correr es uno de los cardios mas completos no solo para la perdida de peso, sino para la tonificacion de los músculos (soy vivo ejemplo).

Llevo ya unos meses haciendolo, pero, dejenme contarles que ejercitarse en el Malecón, en cualquiera de sus tramos, es todo un peligro. Si, porque esa zona carece de vigilancia policial, y de pocos transeúntes, quienes se abstienen a caminar por ahí por los varios casos de atracos en la zona.

Agregando la inseguridad, cero vigilancia, agreguemos el deterioro físico del mismo, y la horrible cantidad de basura. Para mi es un pesar correr ahí y tener que ver diariamente el mismo escenario de descuido. Lo hago porque me es mas fácil ir allá que al Mirador Sur, y realmente necesito ejercitarme en la mañana.

Pero ni se les ocurra pasar por ahí después de las 6:00 de la tarde solos, ahí no! Y ni decir de las partes del Malecón que las parejas usan para hacer todo tipo de fechorias sexuales, que todo el mundo sabe a donde están esos sitios .

Yo no se, pero yo pienso que las autoridades (un saludo al Sindico Roberto Salcedo) deberían darse cuenta que el Mirador no solo es una vía mas, sino que es un punto turístico, ambiental y bello de La Capital y que deberían invertirse los recursos necesarios para mantenerlo cuidado y vigilado. Sera que las autoridades no pasan por ahí?

Lamentablemente para mi tendré que seguir ejercitandome ahí, espero que pronto alguien se apiade de nuestro malecón.

Pelo bueno vs. pelo malo: Gran dilema dominicano! (parte 2).

Oh pelo crespo bendito del caribe! Y mientras unas hacen de todo para ponerse el pelo lo mas lacio posible, otras luchan por quedarse con su hermoso afro y parecerse mas a sus raíces africanas.

Pero son muy arretadas las que se deciden llevar el pelo crespo, o como se dice en Dominicana "pajon" (debo investigar el origen de esa palabra). Y es que el cambio es muy brusco, y digamoslo claro, aun este estilo no es muy aceptado del todo en nuestro país. Y es que la gente se le queda mirando a esas pajonudas cuando las ven en la calle.

Algunos dicen que llevar el pelo crespo, o afro, es sinónimo de descuido o decadencia económica, otros que da mala impresión, que no da una imagen pulida e impecable. Otros que las mujeres que llevan este estilo son mujeres medio alegres (no entiendo que tiene eso que ver).

También no es bien visto en algunas áreas laborales, y hay quienes incluso, lo prohiben por considerar del mismo un estilo "poco profesional".

Pero, si bien es cierto, el pelo afro es muy caro de mantener, aunque algunos crean que por llevarlo así es muy fácil de manejar. Hay que mantenerlo siempre hidratado y cuidado, y eso sin mencionar que hay que mantenerlo vigilado por un experto.

Mis consejos, para quienes se atrevan son:

1. Consulta un especialista para que te aconseje sobre el proceso de dejarlo al natural.

2. No lo cortes, y si lo haces, piensalo bien.

3. Mantenlo siempre hidratado y limpio.

Besos!

Buenos Dias! ombliguito de la semana!

Buenos dias para los que nos levantamos tempranitos. Biembenido sea el mes de Octubre, caramba, este año se fue rapido!

Ya se siente la brisita mañanera, hay viene Navidad! Yeiiiiiiiiiii! saben ya que amo esa epoca. Ya voy a sacar los adornos desde ahora!

Que haran hoy? Cuentenme!

Feliz dia!

Feliz Jueves!

Buenos dias, como estan amores mios, espero que bien. Hace mucho calor esta mañana, lo que indica que va a llover pues hay mucha humedad. Y ya ustedes me conocen, odio los dias de lluvia! no se,es que es tan incomodo estar en la calle cuando esta lloviendo, sobre todo en Santo Domingo.

Y regularmente la lluvia a mi me agarra en la calle, y yo no se, pero el dia que llueve es que mas incomoda ando!

Disfruten su dia!

Alana y yo!

Cuando uno si...pero el otro no...

Ah, enamorarse, una de las etapas mas lindas de la vida ( a mi no me crean, eso dicen) pero, claro, enamorarse es lindo cuando encuentras la persona, que también, valga la redundancia, esta enamorado de ti.

Si, todos los sabemos enamorarse solo duele; y duele bastante. Lo peor, es que nosotros no podemos elegir de quien nos enamoramos, no podemos decirle al corazón en quien fijarse o en quien no. No existe esa palabrita mágica, ni ese botón mágico, de "enciendeme-apagame" las emociones, no no!

Quien dijo que es fácil? no, no es fácil, no es fácil sentir cosas por alguien y que sepas que esa persona no siente las misma cosas por ti, o no siente nada por ti. Pero lo mas difícil, es cuando ese alguien esta contigo, pero no porque siente lo mismo que tu, y ahí si es difícil.

A todos nos ha pasado en algún momento o etapa de nuestra vida. No, no comiencen a menar la cabecita de lado a lado diciendo : " a mi no" , porque, quien no haya padecido de este incurable mal no es humano, no puede decir que ha vivido.

Pero, la pregunta es ¿ que hacemos?. Bueno, es una cuestión que cada quien la maneja muy a su forma de ser. Es algo dificil y sensible, los sentimientos de hecho lo son, pero, debemos ser realistas tambien. No podemos aferrarnos a ilusiones frágiles como las hojas en el viento, porque, y creanme, mas doloroso que no ser correspondido, es que ese amor te rompa el corazon.
Vale usar todas nuestras herramientas para sobreponernos al desarmor, es dificil, pero debemos ver la cosas no porque "nunca pasaron, sino como "por algo nunca paso".

Claro, que vemos mas facil esto, cuando no nos encontramos perce en la situacion, pero creanme, lo superaran...

Nueva rutina de Ejercicios, meta: sacar los abdominales!

Buenos dias amores mios. Esta semana he cambiado totalmente mi rutina fitness como yo le digo. Empece haciendo aerobicos, Zumba y cardio, combinados con ejercicios para los abdominales y oblicuos.

Y es que quiero tener mis abdominales pura roca, o como dice el dominicano "tener cuadritos". Pero señores, no sabia que eso es tan dificil, hay que hacer muchos ejercicios para endurecer los musculos del abdomen. Hay que combinarlos con cardio, y ejercicios tonificantes. Que son bastante dolorosos porque hay que mantener siempre el estomago contraido y hacer varias y largas repeticiones.

Tambien, hay que combinar con una dieta rica en fibras y proteinas, porque estas ultimas son las que fortalecen, o vamos a decir aumentan el musculo. Y estar claros que, los abdominales son dificiles, y se toman bastante tiempo en desarrollarse y definirse, si, resignense y esperen, porque eso puede durar varias semanas o meses, dependiendo de la grasa que se encuentre en ellos.

Yo soy feliz con solo definirlos, me lo he puesto como una meta personal, para que vena todos que si se puede. Y, para que vean que voy en serio, voy a poner fotos de ellos en dos meses.

A ver si lo logro!!!

Red lips!!! Warning!

Colores brillantes invaden nuestro verano. Que mas decir, que los colores fuertes y vibrantes se estan llevando no solo en la ropa, tambien en las uñas, labios y accesorios. Para los labios, se estan llevando mucho los rojos y los fucsia, una combinacion sexy y muy atrevida.

Depende del tono de piel podemos llevar los diferentes matices del rojo, por ejemplo el rojo "cherrie" no les queda bien a todas. Si mis niñas, es duro, pero debemos de tener sumo cuidado al lanzarnos a ponernos las boquitas rojas, pues, no a todas les queda bien.

Primero, distingan su tipo de labio, ya que , si se tienen los labios carnosos y pequeños (es mi caso) nuestra boca puede parecer una fresita. Si tenemos los labios grandes y carnosos, entonces debemos alejarnos del rojo.

Pero, luz verde para quienes tengan los labios finos y la comisura pequeña, entonces si. Otro punto es el tono de la piel, mientras mas blancas, mas fuerte podemos usar el rojo, mientras que las pieles mas oscuras, deben usar tonos mas claros de rojo, asi como un gloss para ir probando.

Y ya saben, el maquillaje lo mas simple posible, a si logramos un look delicado, suave y sofisticado. Asi mismo los tonos de la ropa, o negro o colores claros, nada de grandes y susntuosos estampados.

Prueben el rojo!

Ya viene Emily!!!

Amores mios, cuidense hoy que ya estamos avisados de que la Tormenta Emily afectara nuestra isla a partir de esta tarde. No salgan a la calle, a menos que sea obligatoriamente necesario, señores, conciencia, nada de bañarse en el agua ni ir al Malecon a ver las olas (por eso es que pasan las cosas).

A tomar muchos liquidos calientes y comidas sustanciosas hoy, vena las noticias y esten pendientes a los boletines del Centro de Meteorologia....

A cuidarnos...

Mua!